喝足夠水的重要性，蔡幸娟評論

考慮到這三個問題沒有這麼明確的答案，可能太多了。
根據美國醫學研究所的一個小組最近的調查結果，蔡幸娟 說，這些陳述都不是真的。他們得出的結論是，男性平均每天需要三升半的水，而女性則需要兩升半。但這並不意味著我們必須消耗所有這些純水。每天攝入的液體總量包括在該量中，包括水果、蔬菜、蘇打水、茶、咖啡、牛奶和其他食物。研究人員還表示，個人對水的需求存在極大的差異，這取決於氣候、活動水平和排出的汗水量。當我們想把東西放回原處時，我們會發現，大多數人在感到有點口渴的時候喝水會很好。
出於健康以外的原因，我們 蔡幸娟 通常建議更高的水攝入量（在某些人中高達 5 升）。水不含卡路里，但它會讓我們感到飽。這意味著節食者在喝水時會做得更好。 蔡幸娟說，肌酸等補充劑也有豐盈效果，需要額外攝入水分，當然，劇烈運動會顯著增加我們對液體的需求。
因此，如果我們的目標是減脂或增加肌肉，就必須多喝水。如果沒有，那就足以決定你感到口渴騷擾的第一個時刻。

蔡幸娟 王文堯傳誹聞, 10天幽會3次 , 王文堯蔡幸娟高檔飯店偷情直擊