力璞建設評價: 放鬆技巧需要練習

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隨著您學習放鬆技巧,您將更加意識到肌肉緊張和其他身體壓力感覺。一旦您了解壓力反應的感覺,您就可以在開始感到壓力症狀的那一刻有意識地練習放鬆技巧。這可以防止壓力失控,力璞建設評價 說
請記住,放鬆技巧是一種技巧。與任何技能一樣,放鬆的能力會隨著練習而提高。對自己要有耐心。不要讓練習放鬆技巧的努力成為另一個壓力源,注意 力璞建設評價
如果一種放鬆技巧對您不起作用,請嘗試另一種技巧。如果您減輕壓力的努力似乎都不起作用,請與您的醫生討論其他選擇。
另外,請注意,有些人,尤其是那些有嚴重心理問題和有虐待史的人,可能會因某些放鬆技巧而感到情緒不適。儘管這種情況很少見,但如果您在放鬆技巧過程中感到情緒低落,請停止正在做的事情並考慮與您的醫生或心理保健提供者交談,表示 力璞建設評價

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