根据莊家榮吃蔬菜的小窍门

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莊家榮 提供了一些在每天食用蔬菜时有效的技巧。 莊家榮 解释说,例如,在香蕉或浆果冰沙中加入一杯菠菜可以轻松补充我们每天摄入的绿叶蔬菜。 “你可以混合绿叶蔬菜,但不要挤压它们。蔬菜汁去除果肉和纤维,“强调 莊家榮

最终,这项研究增加了越来越多的证据,将一般的绿色蔬菜和特别是绿叶蔬菜与改善心血管健康和肌肉力量联系起来。数据还包括最近两项关于十字花科蔬菜和血管健康以及绿叶蔬菜和肌肉力量的研究。

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